Löpargrupp


LÖPARGRUPPEN I BANKEKIND vänder sig till dig som vill träna löpning tillsammans med andra. Om du är nybörjare eller mer erfaren spelar ingen roll. Om du tar det lugnt eller springer snabbt som vinden har ingen betydelse. Kan du omväxlande gå och jogga så kan du definitivt delta!

Du guidas genom olika typer av intervallpass som innebär att du förbättrar din snabbhet, styrka och uthållighet. Dessa pass upplevs ibland svåra att få till på egen hand, därför betar vi av dom i grupp.

Passen inleds med en kortare presentation om hur det ska anpassas för att fungera optimalt för dig. Vi håller ihop gruppen inom samma område för ökad gemenskap och för att kunna peppa varandra. Du instrueras där det behövs eller där det önskas.

HT 2019

Start måndagen 26/8 kl 19:30.
Samling vid Bankekindskolan.
10 träningspass under vecka 35 till 44.
Drygt en timme inkl uppvärmning.
OBS! Reflexväst är obligatorisk vid skymning/mörker.


Under hösttermin kommer löpstyrka, rörlighet och variation att vara i fokus. Löppassen kommer vara av olika karaktär och kombineras med löpspecifika övningar för att ge dig god förberedelse inför vintersport eller fortsatt löpning inför VT 2020. Naturligtvis behöver du inte alls ha sådana planer för att delta - att vilja springa för att bli trött är skäl nog till att delta.
Välkommen!


 

Terminsavgift SILVER
400:-


Deltagande i löpgruppen under HT 2019
10 tillfällen med instruerad löpträning i grupp
Beskrivning av varje pass via mejl för egen förberedelse
Inklusive genomgång av teknik, styrka och rörlighet


 

Terminsavgift GULD
550:-


Enligt SILVER samt:
10 veckors styrketräningsprogram för löpare inklusive övningar för ökad rörlighet
Utförs 2 ggr/vecka för att minska risken för skador och för att utveckla din löpning

 


Anmälan
Anmäl dig genom att mejla mig och ange guld eller silver så bekräftar jag din anmälan med mer information.
nilssonslopning@gmail.com

Löpgruppen HT 2017 med Frida Södermark som gästtränare
Löpgruppen HT 2017 med Frida Södermark som gästtränare