Löpargrupp


LÖPARGRUPPEN I BANKEKIND vänder sig till dig som vill träna löpning tillsammans med andra. Om du är nybörjare eller mer erfaren spelar ingen roll. Om du tar det lugnt eller springer snabbt som vinden har ingen betydelse. Kan du omväxlande gå och jogga så kan du definitivt delta!

Du guidas genom olika typer av intervallpass som innebär att du förbättrar din snabbhet, styrka och uthållighet. Dessa pass upplevs ibland svåra att få till på egen hand, därför betar vi av dom i grupp.

Passen inleds med en kortare presentation om hur det ska anpassas för att fungera optimalt för dig. Vi håller ihop gruppen inom samma område för ökad gemenskap och för att kunna peppa varandra. Du instrueras där det behövs eller där det önskas.

VT 2019

Start måndagen 4 mars kl 19:30.
Samling vid Bankekindskolan.
10 träningspass under vecka 10 till 19.
Drygt en timme inkl uppvärmning.
OBS! Reflexväst är obligatorisk vid skymning/mörker.


Under denna termin kommer förbättrad kondition vara i fokus. Löppassen kommer vartefter att ändra karaktär för att ge dig god förberedelse inför eventuella Vårrus, Blodomlopp eller andra motionslopp. Naturligtvis behöver man inte ha några sådana planer för att delta - orken och konditionen kommer ändå att bli bättre.

 

Terminsavgift SILVER      350:-
Deltagande i löpgruppen under VT 2019
10 tillfällen med instruerad löpträning i grupp
Inklusive viss genomgång av teknik, styrka och rörlighet


 

Terminsavgift GULD          550:-
Enligt ovan samt:
10 veckors program med löpspecifik styrketräning och rörlighet
Utförs 2 ggr/vecka för att minska risken för skador och för att utveckla din löpning

 


Anmälan
Anmäl dig genom att mejla mig och ange guld eller silver, så bekräftar jag din anmälan med mer information.
nilssonslopning@gmail.com

Löpgruppen HT 2017 med Frida Södermark som gästtränare
Löpgruppen HT 2017 med Frida Södermark som gästtränare